Reprograma Tu Inner Dialogue (diálogo interno) sobre el inglés.

Cuando se trata de aprender inglés, muchos estudiantes en España enfrentan un obstacle (obstáculo) que no se menciona lo suficiente: su negative self-talk (auto-diálogo negativo). Frases como “I’ll never be able to speak well” (Nunca podré hablar bien) o “I’m terrible at English” (Soy terrible en inglés) no solo afectan tu confidence (confianza), sino que también limitan tu progreso. En Roll your English, creemos que la confidence (confianza) es tan importante como el vocabulario o la gramática. Por eso, hoy te enseñaremos cómo transformar ese inner dialogue (diálogo interno) en una herramienta powerful (poderosa) para alcanzar la fluidez.

¿Qué es el Self-Talk (auto-diálogo) y por qué importa en tu aprendizaje de inglés?

El self-talk (auto-diálogo) es esa conversación constante que tienes contigo mismo. Cuando aprendes inglés, este inner dialogue (diálogo interno) puede ser un aliado o un enemigo. Si te dices a ti mismo cosas como “I always make mistakes with verbs” (Siempre cometo errores con los verbos) o “My accent is horrible” (Mi acento es horrible), estás conditioning (condicionando) tu mente a creerlo.

Esto no es solo teoría. Los estudios demuestran que el inner language (lenguaje interno) influye directamente en la confidence (confianza) y la habilidad para afrontar challenges (retos). En cambio, un positive inner dialogue (diálogo interno positivo) como “I’m improving every day” (Estoy mejorando cada día) o “Making mistakes is part of learning” (Cometer errores es parte del aprendizaje) puede reprogram (reprogramar) tu mente para avanzar con más seguridad.

3 Steps (pasos) to Reprogram Your Inner Dialogue

1. Detect Negative Thoughts (Detecta tus pensamientos negativos)

El primer paso es identificar esas frases limitantes que repites constantemente. Haz una lista de pensamientos como:

• “I’ll never speak fluently” (Nunca voy a hablar con fluidez).
• “My English will always be basic” (Mi inglés siempre será básico).
• “I’m not talented at learning languages” (No tengo talento para aprender idiomas).

2. Replace Negative Thoughts with Positive Affirmations (Sustituye pensamientos negativos por afirmaciones positivas)

Por cada pensamiento negativo, crea una positive affirmation (afirmación positiva) que sea creíble y alentadora. Por ejemplo:

• En lugar de “I’ll never speak fluently” (Nunca voy a hablar con fluidez), di: “I can improve my fluency by practicing a little every day” (Puedo mejorar mi fluidez practicando un poco cada día).
• En lugar de “My accent is horrible” (Mi acento es horrible), di: “My accent is unique and improves with every practice” (Mi acento es único y mejora con cada práctica).

Practica estas affirmations (afirmaciones) diariamente. Escríbelas, dilo en voz alta, y recuérdalas cuando enfrentes situaciones desafiantes.

3. Speak to Yourself in English (Habla contigo mismo en inglés)

¡Dale un giro al self-talk (auto-diálogo)! Comienza a hablar contigo mismo en inglés, incluso con frases simples. Por ejemplo:

• Mientras haces tus tareas diarias, describe lo que estás haciendo: “I am cooking dinner” (Estoy cocinando la cena).
• Repite frases motivadoras como: “I am learning step by step” (Estoy aprendiendo paso a paso).

How Positive Self-Talk Boosts Your Confidence (Cómo el auto-diálogo positivo impulsa tu confianza)

Cambiar tu inner dialogue (diálogo interno) tiene un impacto directo en tu confidence (confianza). ¿Cómo lo sabemos? En Roll your English hemos visto cómo nuestros estudiantes logran resultados increíbles al change their mindset (cambiar su mentalidad) y creer en su potencial. Cuando empiezas a decirte “I can do it” (Puedo hacerlo) en lugar de “I can’t” (No puedo), algo cambia dentro de ti: tu actitud hacia el aprendizaje se vuelve más positiva, y la práctica deja de ser un castigo para convertirse en una oportunidad.

Practical Exercises (Ejercicios prácticos) to Transform Your Self-Talk (para transformar tu auto-diálogo)

Create a Mantra in English (Crea un mantra en inglés): Elige una frase motivadora como “Every mistake is a step forward” (Cada error es un paso hacia adelante) y repítela cada mañana.¿Quieres aprender más?

Write a Journal in English (Escribe un diario en inglés): Dedica 5 minutos al día para escribir sobre tu día en inglés. No te preocupes por los errores; concéntrate en expresarte.

Record Your Thoughts in English (Graba tus pensamientos en inglés): Usa tu móvil para grabarte hablando sobre cualquier tema. Escúchalo después y busca mejoras, pero también celebra tus logros.

So, remember!

Reprogramar tu self-talk (auto-diálogo) no ocurre de la noche a la mañana, pero es un paso esencial para mejorar tu confidence (confianza) y fluidez en inglés. En Roll your English, ayudamos a nuestros estudiantes en España a superar inner and outer barriers (barreras internas y externas) para hablar inglés con seguridad.

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Cheerio,

Lindri and the RyE Team.